Salud

Consecuencias de no dormir

Emmy Cicierega

 

Si bien es cierto que el cuerpo necesita dormir aproximadamente 7 hrs al día para poder mantenernos saludables, también es cierto que dormir menos de 6 hrs puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo, de acuerdo con el diario The Huffington entre estos daños se encuentran:

1.      Aumento de la ansiedad y el hambre.

2.      Es mayor el riesgo de tener un accidente: De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos, el dormir menos de seis horas triplica la probabilidad de tener un accidente por conducir con sueño debido a los efectos en la coordinación ocular.   

3.      Decae nuestro aspecto físico, ya que nos hace lucir más cansados y con una piel menos hidratada.

 

4.      Los impulsos emocionales aumentan: Un estudio realizado por la Universidad de California y la Escuela Médica de Harvard en el 2007, demostró que no dormir correctamente hace que las regiones emocionales del cerebro estén más activas en un 60%, esto ocasionaría reacciones más descontroladas e inadecuadas.

5.      La concentración y la memoria se ven afectadas de una manera negativa.

6.      Aumenta el riesgo de tener un derrame cerebral.

7.     Privarse del sueño se podría relacionar con una presión sanguínea elevada, obstrucción de las arterias y fallas cardíacas. Así lo afirma un estudio de Harvard Health Publications.

Referencias:

Elespectador.com. (12 de marzo de 2014). 14 efectos de no dormir lo suficiente . Obtenido de http://www.elespectador.com/noticias/salud/14-efectos-de-no-dormir-suficiente-articulo-480413